Kako čak i introverti mogu biti pouzdani javni govornici

Od suočavanja sa svojim izgovorima do opsesivnog vježbanja; četiri koraka za prevladavanje straha od javnog govora.

Kako čak i introverti mogu biti pouzdani javni govornici

Za mnoge ljude javno govorenje je na vrhu njihove liste strahova. A ti strahovi mogu dovesti do uznemirujućih iskustava. Neki govornici izvještavaju da ih njihovo tijelo podnosi. Nedostaje im potreban dah; glas im podrhtava; ruke im se stežu u samozaštitnom položaju; gležnjevi im drhte. Ljudi mi govore da im je um prazan dok su na pozornici.



Odgovor na takve strahove nije izbjegavanje pozornice. Uostalom, vidljivost koju imate može poboljšati vašu karijeru i dati vam profil koji ne biste imali da ostanete u publici, aplaudirajući drugima. Kad vam netko kaže da je to bio sjajan govor, oni doista misle da ste bili sjajni - samouvjereni, jasni, uvjerljivi. Stoga ne propustite priliku da se vaš glas čuje.

Iz osobnog iskustva znam da je na pozornici moguće razviti samopouzdanje. Prešla sam bolno sramežljivu mladu ženu koja je osjećala da me nitko ne sluša-do voditeljice javne ustanove koja uči druge govoriti na pozornici. Transformacija je započela kad sam sa 12 godina počeo svirati violinu. Nakon diplomskog studija postao sam sveučilišni instruktor, predavajući nekoliko puta tjedno velikim grupama. I posljednjih 25 godina bio sam predsjednik tvrtke - The Humphrey Group - koja uči vođe diljem svijeta kako govoriti. Redovito govorim na korporativnoj pozornici i upravo sam ove godine održao 30 ključnih događaja za objavljivanje svoje nove knjige, Zauzimanje pozornice .



Ovo su četiri načina na koje sam uspio prevladati strah od javnog govora.

što znači 8888?

1. Ispitajte svoje izgovore



Prihvaćanje problema početak je rješenja. Neki ljudi mogu pronaći razloge da ne drže govor ili čak govore na sastancima. Ali ispitajte te izgovore. Zapitajte se odakle dolaze. Često se bojite da ćete progovoriti. Jednom kad shvatite da izvor nelagode nije u procjeni publike ili bilo koga drugog, već unutra ti, ti možeš preuzeti odgovornost za to. Možete sebi reći: Suočit ću se sa svojim strahom. . . i održati taj govor iako sam nervozan.

Jesam li bio nervozan kad sam kao tinejdžer svirao violinu pred publikom? Apsolutno. Rijetko se sjećam vremena kada nisam imao leptire. Jesam li bio nervozan kad sam izašao na pozornicu kao sveučilišni predavač pred stotinama studenata? Apsolutno. Ali svejedno sam to učinila, znajući da se bojim. Isti se obrazac nastavio čak i kad sam postao šef tvrtke koja uči rukovoditelje govoriti. Samopouzdanje koje sada imam na pozornici proizašlo je iz neposrednog suočavanja sa strahom i prihvaćanja da držanje govora možda ne izgleda sjajno - ali svejedno to moram učiniti.

2. Neka strah bude vaš prijatelj

Strah vam može biti neprijatelj, ali može biti i prijatelj. Zašto? Budući da vas leptiri mogu navesti da se dobro pripremite.



Ako se bojite stajati pred publikom, a ipak znate da ćete to morati učiniti, zašto onda ne biste iskoristili tu tjeskobu da vas odvedemo u veće visine? Pripreme započnite ranije nego što bi to mogle učiniti vaše sigurnije kolege. Kreirajte nacrt za nacrtom. . . svaki put izgrađujući veće povjerenje u ono što ćete reći.

Uložite vrijeme i u vježbanje. Većina ljudi ne vježba dovoljno. Nemate trenera? Zatim vježbajte sami ili zamolite jedno od svoje djece da vas posluša. Glasno izgovaranje dobro će vas pripremiti za publiku uživo. Opsesivno se pripremam i vježbam. Napisao sam 14 nacrta govora u kojem sam primao nagradu za poduzetništvo i uvježbavao sam je uvijek iznova. Bio je to samo 5-minutni govor, ali htio sam biti siguran da znam kako ću izraziti svaku riječ.

3. Fokus, Fokus, Fokus

Kad dođete na pozornicu, ostanite usredotočeni na ono što govorite i na važnost svoje poruke za svoju publiku. To će vas prizemljiti i povezati ne samo sa svojim idejama nego i sa svojom publikom. Kad sam svirao violinu, osjetio sam ljepotu zvuka i ritam djela. Kad sam predavao kao sveučilišni nastavnik, stalno sam razmišljao koliko je moje predavanje važno za moje studente. Kad govorim poslovnoj publici, koncentriram se na vrijednost koju dajem svakom članu publike.



Ako ostanete usredotočeni na pozitivne aspekte svojih primjedbi, neće vas poništiti ni tip koji provjerava svoj pametni telefon, ni pojedinac u stražnjem dijelu sobe koji izgleda zaspa. Umjesto toga, povezat ćete se s onim slušateljima koji dobivaju veliku vrijednost iz vaših primjedbi.

Ostanite usredotočeni također će ojačati vašu isporuku. Rečeno mi je da govorim toplim intenzitetom. Taj stil dolazi iz utemeljenja sebe u tekstu. Ako imam strahove - a ono što dobar govornik nema - dopuštam da jači, pozitivniji misli o tome što govorim nadvladaju te strahove.

4. Čestitajte sebi

Kad vaš nastup završi, preuzmite slavu. Čestitajte sebi na hrabrosti, na izlasku na pozornicu i na izgradnji svojih vještina na jedini način na koji možete - tako što ćete izaći na pozornicu i razgovarati s živom publikom. Ne fokusirajte se na stvari koje niste učinili. Usredotočite se na hrabrost i postignuća koja ste pokazali. Kao što mi je rekao jedan od mojih klijenata, bio sam ponosan što sam dao pohvalu na očevu sprovodu. Moja braća, koja su u medijima, mogla su to učiniti lakše. Ali ja sam to učinio i dobro sam govorio. Samo je zbor iza mene vidio da mi se tresu gležnjevi. Taj osjećaj postignuća inspirirat će vas da prihvatite još jednu priliku za govor.

Ova četiri savjeta mogu vas učiniti pouzdanim govornikom. Vježbanjem ovih tehnika bit ćete sve bolji i bolji. Znam - svoju sam karijeru gradio na izlasku na pozornicu. Možda me upravo taj strah koji sam imao kao mlada osoba-strah zbog kojeg bih se zacrvenio čak i u susretima jedan na jedan-doveo do toga da usavršim svoju scensku prisutnost, izgradim tvrtku koja uči vođe kako govoriti i stvoriti karijeru put koji je nadmašio moja očekivanja.

šuti muška majica